MARCHER C’EST LA SANTÉ

Le diabète, dysfonctionnement du système de régulation de la glycémie (taux de sucre dans le sang), touche 3 millions de personnes en France dont 90 % par le diabète de type 2. 500 000 personnes pourraient être atteintes sans le savoir. Sans symptôme, le diabète est souvent diagnostiqué à l’apparition des premières complications. Le diabète de type 2 est fréquent chez des personnes en surpoids et est souvent lié à d'autres facteurs de risque cardiovasculaire, comme l'hypertension artérielle ou un taux de triglycérides élevé.

Le mode de vie est déterminant pour limiter l’incidence de cette maladie. La pratique régulière d’une activité physique et une alimentation équilibrée, évitant la prise de poids, permettent de limiter les risques. Il n’est pas nécessaire de pratiquer un sport à haute dose. S’obliger à 30 minutes de marche quotidienne,  prendre l’habitude de faire les petits trajets à pied ou à vélo, emprunter les escaliers plutôt que l’ascenseur, en un mot bouger… c’est bon pour vous, c’est bon pour tout !

Pratique : pas d’inscription. Rendez-vous le 14 novembre à 14 h 30 sur le parvis de la Cité de la Voile pour une marche où chacun trouvera son rythme. Pas de classement, pas de performance. Juste le plaisir de marcher en famille ou entre amis, de s’oxygéner et de prendre conscience de son corps en mouvement !